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[资讯] 房间的灯光太亮,很容易导致肥胖?

回复:0 | 查看:366 | tengyefurniture 发表于 2018-12-28 16:58:43 |阅读模式
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充足的睡眠是人们健康的基石,一个好的卧室环境决定一个人的睡眠质量。有研究表明,卧室的灯光太亮,会让人体生物钟和内分泌紊乱,不仅影响睡眠,而且伤害身心健康,跟着腾烨家具一起来看看有哪些危害吧。



1. 卧室光线太亮会增加人们得抑郁症的风险,研究表明,睡前和睡觉时候,任何一种光,不管是灯光还是窗帘门帘缝隙光。电子产品屏幕光,都会扰乱人体的生物钟,影响睡眠,从而诱发抑郁症。而失眠会使抑郁症恶化,将是一个死循环。


2. 卧室灯光太亮会导致肥胖,卧室灯光太亮导致睡眠质量不佳,从而影响人体的内分泌系统和消化系统。睡眠不足或者失眠时,人体无法将 白天进食的脂肪消化完,导致脂肪沉积,血脂升高、肥胖加重。


3.科学研究表明,卧室光线太亮会影响人体褪黑素分泌和免疫因子产生,更易患癌。褪黑素素是一种促进睡眠的人体自然激素,《生理学报告》杂志社的一项研究表明,睡前暴露在亮光下回阻碍褪黑素的分泌,其水平的高低直接影响到睡眠的质量。褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,它强有力的抗氧化能力可有效防止细胞发生氧化损伤。细胞的新陈代谢或受损修复过程大多在夜间睡觉时进行,当人体内的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少时,睡眠质量会下降,细胞更新受阻,就有可能导致癌变。


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